Глава 1. ВВЕДЕНИЕ В ПРАКТИКУ БОЕВЫХ ПРИМЕНЕНИЙ
Что такое боевые применения?
Для большинства людей тайцзи-цюань – это оздоровительная гимнастика или просто набор каких-то мистических «па». В тоже время тайцзи-цюань серьезное боевое искусство и каждое движение комплекса тайцзи-цюань является боевым приемом (техникой) и может использоваться для самозащиты. Сам же комплекс является набором связок из таких боевых приемов (форм), оптимально подобранных для самозащиты.
Уровни боевых применений.
Боевые применения форм делятся на уровни в зависимости от сложности исполнения.
Первый уровень это базовые техники. Они еще не есть полноценные приемы для самозащиты. Эти техники несколько формализованы для легкости обучения. Но они очень важны для формирования навыка парной работы, как база, основание для техник второго уровня.
Второй уровень – это уже реальные техники самозащиты. Основные разделы техник второго уровня - это дяньсюэ-фа («удары» по жизненно важным центрам и точкам) и циньна (воздействие на суставы).
Третий уровень – это авторские техники создаваемые учеником в процессе работы над формой. Если первый и второй уровень передает учитель, то третий уровень – это проявление гунфу ученика, на пути к мастерству. Третий уровень делает ученика мастером.
Таким образом, каждое движение тайцзи-цюань может иметь несколько боевых применений, отличных уровнем сложности и эффективности, и открываемых ученику в процессе практики. Изучая формы тайцзи-цюань, ученик естественно повышает и свое мастерство боя.
Формы и боевые применения.
Большинство наших соотечественников склонны к крайностям. «Прикладники» пытаются отрабатывать только приемы, игнорируя формы. Как следствие, их движения становятся неуклюжими, жесткими и закрепощенными. «Мистики» работают только формы, игнорируя боевые применения, в итоге они теряют структуру и суть движений.
Даже если вы занимаетесь тайцзи-цюань с оздоровительными целями, не игнорируйте работу над боевыми применениями. Работа в паре поможет глубже освоить форму и избежать многих ошибок в исполнении формы. Кроме того, парная работа очень эффективно стимулирует центральную нервную систему, что способствует ясности ума и бодрости духа. Занимаясь в оздоровительных целях, работайте в паре мягко и аккуратно.
Важно помнить, что формы и применения неразрывно связаны как Инь и Ян в символе тайцзи. И отделить одно от другого без потери сути и эффективности нельзя. Отрабатывая формы, всегда помните о боевом применении. Отрабатывая боевое применение, помните о форме. Только в такой диалектической взаимосвязи возможен настоящий прорыв в практике.
Боевые применения первого уровня.
Применения первого уровня – это базовые боевые техники, позволяющие вам понять смысл форм (движений) тайцзи-цюань, понять почему это движение выполняется именно так, почувствовать распределение силы (энергии) в формах.
Эти техники несколько формализованы. У формализации есть свои плюсы и минусы.
Формализация выражается в исполнении техник по разделениям, в широкоамлитудной манере. Это позволяет вам проще их освоить, понять основные принципы парной работы в тайцзи-цюань, способствуют появлению чувства времени и дистанции. Учит побеждать малой силой, использовать силу противника против него самого. Это своеобразные прописи. Как и в умении писать, прежде чем мы сформируем свой подчерк – мы пишем прописи отдельных букв и только потом уже пишем целые сочинения.
Минус применений первого уровня в том, что этих техник еще недостаточно для свободного боя. Для этого нужно освоить боевые применения второго уровня.
Методическая важность боевых применений первого уровня очень высока. Зачастую люди пытаются изучать техники второго уровня, игнорируя первый. Как результат угловатые, топорные движения, забитые мышцы и технические ошибки, которые в реальной ситуации могут оказаться роковыми.
Сокращенный комплекс тайцзи-цюань.
В настоящем пособии будет описано 34 техники первого уровня соответствующих движениям сокращенного комплекса тайцзи-цюань (36 форм стиля Ян). Все техники рабочие, проверены в деле. И даже, несмотря на то, что они «первого уровня», зачастую их эффективности более чем достаточно. Здесь есть все виды принятых в ушу боевых приемов: удары руками, удары ногами, броски и болевые приемы. Уделив этим техникам достаточное для освоения время – это в среднем около года – вы приобретете хороший технический арсенал. После чего сможете с успехом перейти к техникам второго уровня.
Также обращаем внимание, что 34 приема – это только описанные нами техники, так называемый обязательный стандарт, нужный для понимания сути боевого тайцзи. Всего в комплексе зашифровано около 200 техник. Некоторые формы (движения) имеют до 10-ти применений, также свои применения имеют переходы между движениями. Но опыт показывает, что лучше не распылятся, а хорошо выучить описанные 34, чем плохо выучить 200. 34 техники это вполне достаточный арсенал.
Стандартные виды атаки.
Боевые техники первого уровня отрабатываются от стандартных видов атак. Все атаки должны быть четкими и правильными. Количество стандартных атак ограничено. Это сделано, чтобы не распылять внимание и сосредоточиться на базовых навыках.
Защита от большего количества атак (от всех возможных нападений) будет изучаться при освоении техник второго уровня. Также пока опускается вопрос самозащиты от ударов ногами.
Удары кулаком.
Прямой удар кулаком в голову. Любая нога впереди. Шагаем правой ногой (или делаем выпад правой ногой) и бьем правым кулаком в лоб.
Прямой удар кулаком в живот. Любая нога впереди. Шагаем правой ногой (или делаем выпад правой ногой) и бьем правым кулаком в живот.
Важно! Удары наносятся со средней дистанции, обязательно с шагом или выпадом, причем удар должен быть одноименным шагающей ноге. Наносить удары с близкой дистанции или рукой одноименной задней ноге для данного уровня практики преждевременно.
Удары должны доставать до цели. Нельзя просто выставлять руку вперед вместо удара. Удар может быть медленным, расслабленным, но должен быть точным.
Удары должны быть проносными, широкоамплитудными. Бить короткие удары (щелчки) нельзя – это преждевременно.
Захваты.
Захват двух рук двумя руками за запястья. Вы подаете противнику две руки. Он прочно хватает их за запястья.
Захват одной руки двумя руками. Вы подаете противнику правую руку. Он крепко хватает вас за руку. Одной рукой за запястье, второй за предплечье.
Захват за два отворота. Вы становитесь перед противником. На вас должна быть прочная куртка или пиджак. Противник хватает двумя руками за отвороты куртки.
Захват за воротник сзади. Вы становитесь спиной к противнику. На вас должна быть прочная куртка или пиджак. Противник хватает вас правой рукой за воротник куртки.
Важно! Захваты должны выполняться жестко и статично. То есть противник хватает с напряжением руки и держит до последнего. Защита от мягких (цепких) захватов пока не рассматривается – это для начального этапа слишком сложно.
Также в основном все захваты двойные, противник хватает двумя руками. Вполне естественно, что если вы научитесь защищаться от двойного захвата – вы сможете легко освободиться и от одиночного захвата.
Комбинированные атаки.
Также встречается ряд техник защиты от комбинированной атаки. Это серия ударов, или захват и удар. Защита от комбинированных атак позволяет повысить координацию движений.
Этапы практики.
Отрабатывая каждое боевое применение нужно всегда последовательно пройти следующие этапы.
1. Анализ и исследование. На этой стадии боевые применения отрабатываются в медленной и расслабленной манере. Занимающиеся должны полностью понять принцип работы боевого применения, его ключи. Это больше интеллектуальная стадия. И она очень важна. Изучить технику без понимания ее механизмов, просто тупой наработкой нельзя.
На этом этапе техника отрабатывается по разделениям (на несколько счетов).
2. Медленная и плавная проработка. На этой стадии боевые применения выполняются в плавной манере, но слитно. Добиваются непрерывности движений и синхронности действий с нападающим. Очень важно чтобы тело «впитало» (запомнило) технику.
3. Работа с увеличением скорости и силы. Нападающий увеличивает скорость и силу атаки, постепенно доводя до максимально возможной. Защищающийся выполняет ответную технику с соответствующей атаке скорости. При этом важно вовремя корректировать ошибки. Если вы чувствуете, что техника не идет, или есть ошибка, вернитесь на стадию анализа и исследования.
Данная стадия является в большей степени проверочной, позволяя понять свои ошибки и вовремя их исправить.
4. Перерыв. Отрабатывая одну и ту же технику, делайте перерыв и возвращайтесь к ней снова. Перерыв позволяет «кристаллизовать» технику, сформировать ее правильное понимание на уровне подсознания. Поэтому нельзя просто постоянно тупо отрабатывать.
Делайте перерыв для медитации, чайной церемонии или другого действа для вашего подсознания.
Схема работы, безопасность, ошибки.
Приступать к отработке боевого применения можно только хорошо освоив соответствующую форму. Отработав форму, переходят к отработке боевого применения, выделяя для этого 15-30 минут в структуре тренировки. Отработка идет по приведенной ниже схеме. Важно соблюдать правила безопасности и вовремя выявлять, и избегать ошибок.
Схема.
1. Технику 5-10 раз отрабатывает первый партнер.
2. Технику 5-10 раз отрабатывает второй партнер.
3. Первый партнер отрабатывает технику 5-10 раз влево (в зеркальном отображении)
4. Второй партнер отрабатывает технику 5-10 раз влево (в зеркальном отображении)
5. Пункты 1-4 повторяются необходимое число раз.
Безопасность.
1. Броски должны отрабатываться на ковре или гимнастическом мате. Бросая партнера, страхуйте его, мягко опуская на землю.
2. Заломы должны отрабатываться мягко и медленно. Если партнер чувствует боль, он должен об этом сообщить хлопком по телу или ковру. Как только услышан хлопок, воздействие должно быть прекращено, а захват отпущен.
3. Удары просто обозначаются, останавливаясь за 5 см до тела. Если вы хотите работать в контакте, используйте защитный жилет и шлем. Но даже используя шлем или жилет нужно работать мягко. Защитное снаряжение легко «пробивается».
Ошибки.
1. Уймите свое эго, не соперничайте, не демонстрируйте силу. Сосредоточьтесь на том, чтобы учиться.
2. Атакующий должен четко выполнять атаку. Попытка издеваться над партнером, меняя характер и вид атаки просто глупа. А позиция «типа в реальной драке будет по-другому» еще глупее. Прежде всего, нужно научиться.
3. Давайте партнеру обратную связь. Если на вас делают прием, подсказывайте партнеру.
4. Контролируйте свою силу. Ваша задача не сделать прием любой ценой, а сделать его правильно, используя силу противника против него.
5. Не будьте грубы с партнером. Это просто недостойно.
6. Не сопротивляйтесь и не терпите боль. Если вас заломали, следуйте силе, если появилась боль, делайте хлопок (сдавайтесь). Сопротивляться и терпеть глупо, в реальной ситуации это вам не поможет.
< Предыдущая глава < Содержание > Следующая глава >