ЛЕТНИЕ СБОРЫ ПО ТАЙЦЗИЦЮАНЬ И ЦИГУН
в горах Кавказа 4-11 августа 2025
«ПШАДА 2025»
Пшада - уникальная река. Это место 200 водопадов и место где расположено большинство известных дольменов. Место дикое и вместе с тем сильное. И здесь на берегу реки и будут проходит наши сборы.
- Смотрите отчеты о предыдущих наших семинарах и лагерях на странице история….
- Также смотрите информацию о других наших семинарах и лагерях на странице анонсов….
КАК ДОБРАТЬСЯ?
Наши сборы проводятся на реке Пшада. Примерно в 7 км от одноименного поселка.
1. Сначала Вам необходимо доехать до Геленджика.
2. Дальше на старом автовокзале Геленджика нужно сесть на местный пригородный автобус и доехать до поселка Пшада. Также можно доехать на обычном такси.
3. Собираемся на автостанции поселка Пшада 4-го числа в 12-00. Базовый лагерь расположен в примерно 7 км вверх по течению реки от самого поселка на речных пляжах. Дорога займет 2-3 часа.
* Вы также можете воспользоваться трансфером – нанять внедорожник, который довезет вас почти до места стоянки. Или добраться на своем автомобиле если он реально внедорожный и может пройти броды.
Телефоны для оперативной связи:
- +7 (978) 816-44-08;
- +7 (978) 919-07-78.
Скачать информационный лист в .pdf... Скачать анкету-заявление...
РЕГЛАМЕНТ (РАСПОРЯДОК ДНЯ)
4 августа, понедельник, заезд
- 12-00. Встреча на автостанции в Пшаде. Дорога до лагеря. Постановка лагеря.
- 15-00. Обед.
- 15-30. Регистрация, инструктаж, оплата
- 18-00. Вводная тренировка.
- 20-00. Ужин.
5 – 10 августа, тренировочная программа
- 6-00. Подъем, водные процедуры в море.
- 6-30. Первая тренировка (Силовой цигун).
- 8-30. Завтрак.
- 10-00. Выход на места силы, вторая тренировка. Практики медитации и осознанности.
* Кто не пойдет в горы может остаться и помочь коменданту по лагерю. А заодно поучаствовать в дополнительной тренировке.
- 15-00. Обед.
- 18-00. Третья тренировка (Омолаживающий цигун-самомассаж).
- 20-00. Ужин.
- 21-00. Лекция (Гомотоксикология и ТКМ).
- 22-00. Отбой.
11 августа, понедельник, отъезд
- 6-00. Подъем.
- 6-30. Финальная тренировка.
- 8-30. Завтрак.
- 9-00. Закрытие, выдача сертификатов.
- 10-00. Сворачивание лагеря и разъезд.
P Видео и фото съемка занятий и участников возможна только по согласованию с комендантом лагеря. Во избежание недоразумений договоритесь об этом заранее.
P По завершении нашей программы будьте готовы оставить свой отзыв. Это возможность сделать следующие сборы лучше и выразить свое уважение организаторам.
P Все участники получат по окончании сертификат участника и сертификаты на онлайн-курсы «Телесной мастерской».
УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА
Наши сборы посвящены практике прогрессивной цигун-терапии. Это практики которые актуальны на любом уровне практики – от новичков до мастеров. Это практики актуальные для любых стилей и направлений.
Утренние занятия будут посвящены силовому цигун. Это практики развития внутренней силы. Мы также называем эту программу «кроссфитом». Это высокоинтенсивные тренировки в основе которых лежит практика с шаром тайцзи.
* Тренировки по силовому цигун используется для профилактики и укрепления здоровья – в профилактических целях. А еще это важная практика для продления жизни. Это ключевая практика сохранения здоровья в преклонном возрасте.
Вечерние тренировки будут посвящены омолаживающему цигун-самомассажу. Это комплексная анти-эйдж гимнастика для всего тела.
* Омолаживающий цигун-массаж может выполнятся стоя в формате стандартной тренировки. Но для людей ослабленных – есть сидячий вариант исполнения.
Днем на выходе будем практиковать методы осознанности. На стыке западной традиции (mindfulness) и восточной (дзен-буддизм). Методы осознанности важное подспорье в оздоровительных практиках. В частности может использоваться для обезболивания.
В рамках обоих программ мы будем изучать 24 формы стиля Ян. Это максимально адаптированный вариант формы.
Наша лекционная затронет тему «страшных» болезней. Мы познакомимся с гомотоксикологией. И поговорим о том как гомотоксилогические подходы реализуются в традиционных практиках оздоровления.
Ведущие учебных программ:
Дмитрий Константинович ТОМИЛОВ
- Мастер ушу – 3 дуань, тренер-преподаватель ушу, председатель Крымской республиканской организации ушу.
- Мастер тайцзицюань, преподаватель тайцзицюань, президент Федерации тайцзицюань и цигун, руководитель собственной Школы.
- Психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии, рольфер.
- Тренер-инструктор по фитнесу и аэробике, специалист по эстетике тела и bodywork.
Ирина Викторовна ТОМИЛОВА
- Тренер тайцзи-цюань, главный преподаватель Федерации тайцзи-цюань.
- Тренер-инструктор по фитнесу и аэробике, инструктор йоги, специалист по эстетике тела и bodywork.
- Хореограф, преподаватель восточного танца.
- Ведущая школы женственности, специалист по женским практикам.
ПРОЖИВАНИЕ И ПИТАНИЕ
Традиционный вариант размещения. Проживание в палаточном лагере. Лагерь будет расположен на берегу реки. Лагерь обустраивается под руководством коменданта силами самих участников семинара (как в любом турпоходе).
Что с собой брать из вещей?
1. Рюкзак.
2. Спортивную обувь.
3. Аквашузы или обувь в которой можно ходить по воде. Значительная часть маршрутов будет проходить по реке.
3. Походную одежду. Головной убор от солнца (!). Купальный костюм.
4. Миску, ложку, кружку, флягу для воды.
5. Индивидуальная аптечка.
6. Фонарик, комплект батареек для фонарика.
7. Спальный мешок,
8. Коврик туристический (каримат). Коврик должен быть толстый, ведь местность каменистая. Еще один коврик нам понадобится для занятий.
9. Зубная щетка, паста, мыло, шампунь, полотенце,
10. Солнцезащитный крем (обязательно!),
11. Спрей от комаров. Желательно два спрея – для одежды и для тела.
12. Палатка.
Весь перечисленный инвентарь должен быть обязательно. При выборе инвентаря учитывайте вес. При выборе одежды учитывайте, что будет достаточно жарко. Кто уже участвовал в наших семинарах - все ясно. Кто не был – не постесняйтесь лишний раз спросить что непонятно :)
Общий котел (традиционный вариант питания)
Питание трехразовое, готовится под руководством коменданта самими участниками из привезенных ими же продуктов. Раскладка продуктов приведена ниже.
Пища будет готовиться на газовой горелке. Любой участник может при наличии опыта продемонстрировать кулинарное искусство. Каждый участник будет назначен в порядке очереди дежурным по кухне и обязан активно помогать коменданту.
Данный вариант питания – это сохранение духа традиции и возможности продолжить свою практику даже за пределами тренировки. Ведь истинное мастерство проявляется во всем!
Что с собой брать из продуктов?
Список продуктов для общего котла (обязательный перечень).
1. Мюсли – 600 гр. Можно заменить овсянкой и сухофруктами в соотношении 50 на 50.
2. Консервы мясные (тушенка) – 2 банки (по 500 гр). Можно заменить рыбными консервами по массе. Общая масса консервов должна быть не менее 1 кг.
! Также мясные консервы можно заменить сублимированным или сушенным мясом (замену нужно обязательно согласовать заранее с организаторами).
3. Сгущенное молоко - 1 банка (по 400 гр). Можно заменить медом или вареньем.
4. Крупа (гречка, рис) – 600 гр. Можно заменить твердыми макаронами.
5. Супы быстрого приготовления (мивину, ролтон, дощирак и т.п. не брать) – из расчета на 6 порций.
6. Картофель – 1.5 кг. Или картофельные хлопья на 8 порций.
7. Колбаса сырокопченая (сухая) – 800 гр. Можно заменить твердым сыром.
8. Сладости (печенье и т.п.) – 1 кг.
9. Чай черный – 1 пачка (100 гр).
10. Сахар – 500 гр.
Просьба брать качественные продукты, проверять срок годности, и цельность упаковки. Некачественные или просроченные продукты при высокой температуре могут испортиться (лето).
Второй вариант питания.
Если вы не хотите питаться со всеми. Например, вы вегетарианец, сыроед, предпочитаете национальную кухню и т.д., тогда вы можете питаться автономно. Тогда вам не нужно брать продукты для общего котла и дежурить по кухне.
Просто возьмите газовую горелку и те продукты, которые считаете уместными, и готовьте себе сами.
P Автономное питание не означает автономное проживание. Даже если участник питается автономно – он обязан соблюдать дисциплину в лагере и при необходимости дежурить по лагерю.
P Автономное питание вы организуете под свою ответственность. Нужно учитывать, что в интенсивных условиях семинара очень важно обеспечить полноценное белковое питание. Недостаток белков может привести к ухудшению самочувствия.
РЕГИСТРАЦИЯ
Для того чтобы подать заявку (зарегистрироваться на семинар) необходимо заполнить анкету-заявление и направить ее по адресу: taichi-kerch@narod.ru или taichi-kerch@rambler.ru.
Стандартный взнос за полное участие в семинаре составляет четырнадцать тысяч рублей (оплата производится в первый день семинара, на месте).
При неполном участии – три тысячи рублей за каждый полный или неполный день участия.
Льготное участие (вариант №1).
При регистрации на семинар и предоплате 30% до 10 июля 2025 взнос за участие семинаре составит десять тысяч рублей.
Реквизиты высылаются по запросу. Предоплата засчитывается как благотворительное пожертвование и возврату не подлежит.
Льготное участие (вариант № 2).
Участие по льготному сертификату. Для этого сертификат нужно зарегистрировать не позднее 10 июля 2025. Взнос за участие семинаре составит десять тысяч рублей (оплачивается в первый день семинара).
Сертификат можно зарегистрировать только один раз. Если вы его зарегистрировали и не приехали – сертификат аннулируется.
Ваш взнос включает учебную программу и услуги коменданта. Продукты питания и снаряжение вы приобретаете и привозите самостоятельно. Взнос является добровольным пожертвованием на развитие Федерации тайцзицюань и цигун.
В сумму взноса не входит возможная оплата за стоянку, курортный сбор, транспортные расходы, плата за посещение объектов.
Скачать информационный лист в .pdf... Скачать анкету-заявление...
УСПЕХОВ ВСЕМ УЧАСТНИКАМ!